[...] wagowo jakies 6 kg.Zaczynalem od 64kg,bic-32,klata-95,udo-54.Jesli chodzi o centrymetry to ciezko powiedziec , ale wszytko(bic , klata , udo) poszlo w gore o jakies 4 cm.W wakacje niestety prawie wogole nie trenowalem , bo nie mialem czasu .Po wakacjach , spadki wiadomo, ale od wrzesnia jade ostro na mase.Jak do tej pory zrobilem tyle co w [...]
koło 2 lat ale z przerwami bo ćwicze od września do marca bo w wakacje mam inne zajęcia typu robota na budowie więc mozna to potrakowac jak siłke
No tak wyszło poprostu mialem zmarnowane wakacje z pewnego powodu przy czym nie mogłem pic więc zacząłem cykl, ale się dużo zmieniło i musialem troche pobalowac na koniec wakacji hehe w końcu masa nie jest najważniejsza własnie dlatego przełozyłem cykl, mam nadzieje, że zrozumiecie
treningi zawsze sa w wakacje jest tez obóz w KSSW jest 5 treningów w tygodniu ale dopiero po przejściu na wyższą grupę
Z tego co sie orientuje, to treningi byly prowadzone na ulicy serbskiej w szkole podstawowej (ale w wakacje nie ma).
wiem widziałem ten trenning w wakacje bende robił taki ćwiczenia a o wakacjah cz ch ide na boks
Ja spędzam część wakacji w Rzeszowie. W zeszłym roku chodziłem na Muay Thai do Millenium Hall. W tym roku także będę tam trenował w sierpniu. BTW Wtedy (zeszłe wakacje) było trochę takich "wakacyjnych" zawodników. Polecam.
hej zaczalem w 2000r i tak przez dwa latka puzniej w ciagu 3lat tak czasami tylko i znowu przerwa w zeszlym roku w styczniu zaczalem ponownie i ciagnalem do czerwca wakacje przerwa i 2miech temu zaczalem tak na powaznie wiem ze napewno nie bedzie za ciezki nie wiem tylko czy wszystko dobrze dobralem nie mam kogo sie poradzic i nie chce zasiegac [...]
[...] Tak ogólnie ciężko mi się wyrobić z samą dietą ale jak wpadła jakaś kasa to wydawałęm na suple.Chociąż teraz od maja nie ćwiczyłem bo miałem mature i wogóle zrobiłem sobie wakacje właściwie to troche sflaczałem i od sierpnia biorę się do roboty.Ale w okresie stycznia i lutego brałem BCAA i przybrałem 3kg dodam że cały czas stosowałem diete.Aha [...]
A jak miał bym od teraz masować to do kiedy to by miało być ,bo wiem ,że chyba większość jedzie na mase już po wakacjach tak do grudnia ,a później zaczyna się redukcja. Więc co ja mam robić teraz jak wakacje coraz bliżej ,a ja nie mam ani masy ,a tluszcz jak był tak jest ?
wakacje sie zaczely jedziemy panowie biceps klata biceps klata ps. na klate dobre piersi z kurczaka ew. cycki murzynki obowiązkowo z rodzynką Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 14:10:11
Ta ale bez diety to z czego chcesz zrobić tego bica? Jeśli chcesz jeszcze na te wakacje wyglądać spoko to imo gąbki wsadź pod koszule
super droga na skróty, są wakacje i logiczne, że chodzę później spać. jakieś inne pomysłY?
jedyne czego nie opuszcze w wakacje to siłka, raz już ten błąd popełniłem i było strasznie reszta idzie na bok do połowy sierpnia
hehehe no to kupie a wakacje to nie taki okres rozpusty , raz sobie zrobilem rozpuste i zjadlem 100g frytek z budki na plazy to pozniej zemdlalem w autobusie : bo sie zatrulem frytkami chyba buahahahaha ale je wymiotowalem i zylem znow aa i jeeszcze cos czy XP polaczyc z CP czy HMB ? co lepiej wedlug was?
nie wymiary ale ilość użądzeń, w wakacje może nie było tłoku ale teraz będzie spokojnie te 12 na 1 godzinę a raptem tam może bez kolejki 10 cwiczyć AlluVataaR
a co na ten żołądek najlepiej??bo miałem w wakacje problemy z żołądkem przez sesje poprawkową z powodu nadmiaru kofy
[...] mase miesniowa klatki piersiowej bo mam takie dziwne odstajace kosci ortopeda powiedzial ze to jest narosl na zlaczu zeber z mostkiem i kazal mi zwiekszyc mase miesniowa "masz cwiczyc" chcem jak najszybciej przybrac tej masy bo strasznie sie tego wstydze a jak wiecie niedlugo wakacje... wysiadam juz psychicznie pomozcie prosze
1)OK, ale czy podwyższona temperatura(wiadomo początek lata) nie będzie utrudniała syntezy wody i masy w mięśniach? 2)Co robić przez wakacje aby podtrzymać w jakimś stopniu wygląd na kreatynie?
[...] możesz robić ACT (post podwieszony zatytułoany "Plan treningowy dla początkujących") do tego rower oczywiście i dieta. Ta ostatnia jest warunkiem i jednocześnie kluczem do sukcesu. bez niej ani rusz. I generalnie więcej ruchu - masz teraz wakacje, więc możesz się skupić na odzywianiu, treningach i jak sie przyłożysz - sukces murowany
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
